太极拳基本步教学（自学太极拳的方法）

太极拳基本步教学？

1.弓步

前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本垂直，脚尖直向前，后腿自然伸直，脚尖斜向前45—60度，两脚全脚着地。

2.虚步

后腿屈蹲，大腿斜向地面（高于水平），脚跟与臂都基本垂直，脚尖斜向前，全脚着地，前腿稍屈用前脚掌、脚跟或全脚着地。

3.仆步

一腿屈膝全蹲，全脚着地，脚尖稍外展，另一腿自然伸直于体侧，捿近地面，全脚着地，脚尖内扣。

自学太极拳的方法？

太极拳是可以自学的，自学的秘诀如下。

一般练太极拳的习惯于缓慢和不发劲，慢是用功的手段方法，而不是目的。

才学时一定要慢，不慢则紧张而不能松。

初学时，可以先不发劲。

二趟拳发劲处较多，所以必须头趟拳练有相当基础再学二趟。

如何自学太极拳？

太极拳是一项有氧运动，也是一种保健拳，在慢打太极拳的过程中即锻炼了身体，精神又得到了放松。

如何自学太极拳？

依据我的经验得知，学太极拳选择太极拳书籍最好，书中有图解，可一步一步的慢慢的学，先从简化二十四式太极拳开始学练最好。

陈氏太极拳入门自学教程？

陈氏太极拳入门自学建议先学习简单的陈氏太极拳十八式，一招一式的练，一式练不明白就不往下进行。

同时要配合看书，弄懂太极拳的基础理论，十八式是陈正雷创编的，那就多看陈正雷关于太极拳的理论知识。

配合网上太极拳基础入门教学视频多加练习。

千万别贪多，理论联系实际最好。

太极拳基本功，初学太极如何快速入门？

初学快速入门法

1练开肩一个腿前，手靠近腿像风车转动，下贴腿，上贴耳，每天1000次左右交替练习2压腿，正压，侧压，弓步，仆步3练开胯，青蛙趴，要出功夫不开胯就是太极操4练步法，进退步法5练招式，每套拳的招式！

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