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蘑菇的热量
2026-05-07【要闻】
简介蘑菇是一种低热量、高营养的食物，适合减肥和健康饮食。不同种类的蘑菇热量略有差异，但总体来说，其热量较低，且富含膳食纤维、维生素和矿...
蘑菇是一种低热量、高营养的食物，适合减肥和健康饮食。不同种类的蘑菇热量略有差异，但总体来说，其热量较低，且富含膳食纤维、维生素和矿物质。
以下是几种常见蘑菇的热量对比：
| 蘑菇种类 | 每100克热量（大卡） |
| 香菇 | 28 |
| 金针菇 | 30 |
| 平菇 | 26 |
| 双孢菇 | 22 |
| 杏鲍菇 | 35 |
从表格可以看出，蘑菇的热量普遍在22-35大卡之间，属于低热量食物。同时，它们含有丰富的蛋白质和微量元素，是素食者的重要营养来源。建议适量食用，有助于保持健康体重和均衡饮食。
