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牛奶的营养成分含量表
2026-06-02【要闻】
简介牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养成分。以下是牛奶的主要营养成分及其含量（以100毫升计）。 营养成分 含量（单位：...
牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养成分。以下是牛奶的主要营养成分及其含量（以100毫升计）。
| 营养成分 | 含量（单位：克/毫升） |
| 蛋白质 | 3.2 |
| 脂肪 | 3.6 |
| 碳水化合物 | 4.8 |
| 钙 | 120 |
| 维生素D | 1.0 |
| 维生素B2 | 0.15 |
| 钠 | 50 |
牛奶中的蛋白质含有全部必需氨基酸，有助于身体发育和修复。脂肪提供能量，而碳水化合物则为日常活动提供支持。钙和维生素D对骨骼健康尤为重要。此外，牛奶还含有少量的维生素B2和钠等矿物质。
综上所述，牛奶是一种营养均衡的食品，适合日常饮用。但需根据个人需求选择是否添加糖分或调整摄入量。
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