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篮球上篮技巧 篮球上篮技巧
2023-12-22【要闻】
简介篮球上篮技巧？1首先上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，...
篮球上篮技巧？
1首先上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
2
然后到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。
这样投篮命中率比较高
3
最后三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。
投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
篮球上篮技巧？
1首先上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
2
然后到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。
这样投篮命中率比较高
3
最后三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。
投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
一分钟上篮考试技巧？
打篮球的上篮有三步上篮，两步上篮，一步上篮。
三步，两步，一步上篮可以借助队友的传球，也可以自己上篮。
一分钟上篮考试技巧？
可以自己运球，运一次球三步上篮，只要把球送进篮筐这就是技巧。
中考体育篮球三步上篮技巧？
1、三步上篮的动作要领：
一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。
一大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，用手把球托到最高点抖腕上篮。
2、具体步骤：
（1）第一步：
运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。
运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。
（2）第二步：
跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。
（3）第三步：
跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。
（4）其实只有两步，第三步必须起跳，且第三步将球投出手脚才着地。
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