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42式太极莲花扇口诀
2026-08-11【要闻】
简介“42式太极莲花扇口诀”是结合传统太极拳与莲花扇动作的简化套路，动作流畅、节奏分明，适合初学者练习。以下是该套路的主要 动作名称 ...
“42式太极莲花扇口诀”是结合传统太极拳与莲花扇动作的简化套路，动作流畅、节奏分明，适合初学者练习。以下是该套路的主要
| 动作名称 | 动作特点 |
| 起势 | 调息凝神，准备动作 |
| 云手 | 手臂如云，柔和连贯 |
| 白蛇吐信 | 手臂前伸，如蛇吐信 |
| 金鸡独立 | 单腿站立，平衡稳定 |
| 搬拦捶 | 手脚配合，发力清晰 |
| 退步穿掌 | 后退穿掌，步伐稳健 |
| 收势 | 回归起势，收功调息 |
此套路融合了太极拳的柔与扇法的灵，强调内外协调、刚柔并济。练习时注重呼吸配合与动作连贯，有助于增强体质、提升专注力。
