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48式太极拳拳谱名称

2026-08-12【要闻】

简介48式太极拳是国家体育总局于1990年推出的简化太极拳套路，共分为四段，每段包含若干动作。以下是该套路的拳谱名称总结：段落动作名称...

48式太极拳是国家体育总局于1990年推出的简化太极拳套路，共分为四段，每段包含若干动作。以下是该套路的拳谱名称总结：

段落	动作名称
第一段	起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱
第二段	前招、如封似闭、十字手、收势
第三段	左右穿梭、海底捞月、闪通臂、搬拦捶、如封似闭、十字手
第四段	收势

此套拳法动作连贯，强调内外协调，适合初学者和中老年人练习。通过系统学习，有助于增强体质、调节身心。

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