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舒尔特表格
2026-10-10【要闻】
简介舒尔特表格是一种用于提升注意力和视觉专注力的训练工具，由俄罗斯心理学家谢尔盖·舒尔特（Sergei Shulte）提出。它由5×5的数字或字母网...
舒尔特表格是一种用于提升注意力和视觉专注力的训练工具，由俄罗斯心理学家谢尔盖·舒尔特（Sergei Shulte）提出。它由5×5的数字或字母网格组成，使用者需在最短时间内找到并按顺序指出特定目标（如数字1-25或字母A-Z）。该方法常用于儿童注意力训练及成人专注力提升。
以下是舒尔特表格示例：
| 7 | 3 | 9 | 1 | 5 |
| 2 | 8 | 4 | 6 | 10 |
| 15 | 12 | 1 | 14 | 11 |
| 13 | 16 | 20 | 18 | 17 |
| 25 | 21 | 22 | 24 | 23 |
练习时，建议从简单开始，逐步增加难度。持续训练有助于提高反应速度与视觉搜索能力。
