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生物素是什么
2026-06-29【要闻】
简介生物素，又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内参与多种代谢过程。它主要作为酶的辅因子，帮助分解脂肪、碳水化合物和蛋白...
生物素，又称维生素B7或维生素H，是一种水溶性维生素，在人体内参与多种代谢过程。它主要作为酶的辅因子，帮助分解脂肪、碳水化合物和蛋白质，同时对皮肤、头发和指甲的健康也有重要作用。
以下是关于生物素的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 中文名 | 生物素 |
| 英文名 | Biotin |
| 别名 | 维生素B7、维生素H |
| 性质 | 水溶性维生素 |
| 功能 | 参与能量代谢、维护皮肤、头发和指甲健康 |
| 来源 | 鸡蛋、肝脏、坚果、全谷类等 |
| 缺乏症状 | 脱发、皮疹、疲劳、抑郁等 |
生物素在日常饮食中通常容易获取，但长期缺乏可能导致健康问题。如需补充，建议在医生指导下进行。
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